悄悄升高血糖的5个习惯警惕！日常五种习惯易扰乱糖代谢，提升患病风险。夜间开灯睡觉会增高糖尿病患病概率；晚餐进食过晚不利于血糖稳定；长期久坐加大慢病发病风险；过量吃红肉会降低胰岛素敏感度；常吃精制碳水则易造成血糖快速波动。
