退休后终于找到了最好的养生方式：户外徒步。
1，失眠好了，吃不下饭也好了。因为体力的消耗，所以睡眠好了，饭量也增加了，身体代谢能力增强。
2，每周一次，时间大概2个小时，14000步左右。
3，几乎都是同龄退休人员，大家由陌生变熟悉，一路上有说有笑。
4，每次户外几乎都在郊外，空气清新，有花有草有鸟鸣，拥抱大自然，心情舒畅。
5，经常路过农村的村庄，鸡鸭鹅，农村种的菜，农作物，水流，野花等，都特别治愈。
比上老年大学强多了。
30多年的职场被管束，身心该还给自己了。
真正做到了管住嘴迈开腿，找到了适合自己的养生方式。
