猝死前1小时身体的预警最典型的预警是胸部剧烈不适，会出现突发的胸闷、胸痛，感觉胸口像被重物压住，伴随压榨感、紧缩感，疼痛还可能放射至左肩、后背、颈部甚至牙齿，持续无法缓解，这是心肌缺血缺氧的直接信号，千万不能忽视。同时，身体还会出现异常憋喘与心慌，突然呼吸急促、喘不上气，即便静坐也感觉呼吸困难，心跳莫名加快、节律紊乱，心里发慌发闷，这是心脏电活动异常、心功能骤降的表现。此外，还可能伴随全身性预警症状：莫名出一身冷汗，皮肤湿冷，面色苍白或发青；头晕、眼前发黑，站立不稳，甚至出现短暂意识模糊；部分人会有恶心、呕吐、上腹剧痛等肠胃不适，容易被误以为是肠胃问题。这些信号不会凭空出现，尤其长期熬夜、过度劳累、有高血压、心脏病的高危人群，一旦出现上述任一症状，务必立即停止所有活动，原地休息，第一时间拨打120，同时可舌下含服急救药物（有病史者），不要自行硬扛或等待，抓住这关键的1小时，就是抓住生命的最后机会。日常养成规律作息、避免过度透支，才是预防猝死的根本。