如果想看起来很有精神 脸部气色又很好当然是要去健身运动 初期是可以找教练跟着练 如果想居家锻炼的 可以跟练视频效果也是一样的 动作和我私教老师教的主打动作差不多 特别是肩背和臀腿 跟2-3遍就会非常的酸爽 整体就会紧致 小基数跟着做就可以 ~ 运动后及时护肤🤗 我瘦下来后 脸部也是胶原蛋白满满的样子 特别是随着年龄增长，面部真的会垮脸 加上高效的运动 会让皮肤弹性流失 所以运动完后 皮肤护理要及时的跟上 要不然 运动后真的容易出现垮脸 ~ 松弛秋冬季我会用我的护肤搭子OLAY超红瓶 奶霜质地 一抹化乳 高级木质香 整个爱了~❤️ 上脸微微发热 触肤即融 现在的皮肤明经常被夸很紧实 下颌线更清晰，完全不像是40岁的妈妈 这次OLAY超红瓶第五代全新升级 首创蛋白网重构 让我们35+的肤质快速修护 年底了也准备再吨一点[哇R]