脑供血不足的人，一般会有7个症状！不想脑梗，做好6件事！   不少人以为头晕眼花就是没休息好，可你知道吗？有近三成的脑梗患者，发病前半年都反复出现过类似“小毛病”。 这些被忽视的信号，其实是大脑在喊“救命”——脑供血不足不是小问题，它就像水管生锈，拖得越久越容易堵死。今天就跟大家掰扯掰扯，哪些症状要警惕，又该怎么护好咱们的“司令部”。   先说最容易被混淆的反复头晕，不是蹲久了站起来的眼前发黑，而是突然一阵天旋地转，甚至感觉房子在晃，几秒到几分钟才缓解。 西医说这是脑血管狭窄导致血流变慢，中医讲这是“气虚血瘀”，气血上不到头。还有人会突然手脚发麻，比如拿筷子时突然掉了，或者单侧胳膊腿像过电一样，别不当回事，这是神经信号传输受影响的信号。   睡眠不好也可能跟脑供血有关，不是普通失眠，而是白天嗜睡晚上失眠，明明躺了八小时，起来还是昏沉，倒在沙发上就能睡着。有研究发现，脑供血不足会打乱大脑的睡眠调节中枢，这种“睡不醒”比熬夜更危险。另外，记忆力突然下降，刚说的话转头就忘，甚至找不到常去的菜市场，这是大脑缺血影响了记忆区域。   有些人会出现视物模糊，像有一层雾挡在眼前，或者突然眼前一黑又迅速恢复，这可不是老花眼，是视网膜供血不足的预警。还有说话含糊，想表达却舌头打结，别人听不懂你说啥，这是语言中枢缺血的表现。最容易被忽视的是走路不稳，像喝了酒一样东倒西歪，这是小脑供血不足影响了平衡功能。这七个症状占了三个以上，就得赶紧去检查。   不想走到脑梗那一步，第一件事就是每天吃一把带皮核桃，西医说核桃里的不饱和脂肪酸能软化血管，中医认为它能“补肝肾、益脑髓”，记得别剥掉那层褐色的薄皮，营养都在里面。第二件事是每天做三分钟转头操，缓慢地左右转头各十圈，动作要轻，能活动颈部血管，改善脑部血流。   第三件事是喝山楂陈皮水，干山楂三粒、陈皮一片泡水，山楂能活血化瘀，陈皮理气化痰，坚持喝能帮血管“清垃圾”。第四件事是睡前泡脚加按脚，用40度左右的水泡脚15分钟，重点按揉脚底的涌泉穴，中医说“脚是第二心脏”，泡脚能促进全身血液循环，间接改善脑供血。   第五件事是控制盐和糖的摄入，每天盐不超过5克，糖不超过25克，高盐高糖会让血管变脆变硬，这点西医和中医都认同。第六件事是保持情绪稳定，别动不动就发火或焦虑，情绪激动时血压骤升，最容易让本就狭窄的血管堵塞。大脑是咱们的“司令部”，平时多关心它的“粮草供应”，才能远离脑梗风险。