【夜尿多到崩溃？睡前学会这3招，膀胱稳如泰山！】 第一招，把控睡前饮水，睡觉前一两个小时尽量少喝水，要是实在口渴的厉害，就轻轻抿一小口，还有像浓茶、咖啡、酒精类的饮料可千万不能沾，这些可都是实打实的夜尿制造剂，一旦喝了，膀胱就得跟着连周转，所以得控制好饮水量，从根源上给膀胱减负。 第二招，睡前活动活动别嫌麻烦，也不用做太剧烈的运动，就简单在床边踮踮脚尖，一组二三十下，做个两三组就行。这么做能促进下肢血液循环，肾脏供血顺畅了，尿液生成就得到调节，身体也跟着放松下。您边看着电视边做，轻松又有效果。 第三招，穴位按摩。这关元穴特别关键，就在咱们下腹部前正中线上，肚脐往下三寸的地方。睡觉前，您平躺在床上，手指轻轻按压这个穴位，顺时针、逆时针各按揉3~5分钟，力度以感觉酸胀最为合适。经常按揉能补肾培元，相当于给膀胱加上一道防护盾。 大家要是按照这三招做了，夜尿多的情况没啥改善，或者还伴有尿痛、尿急、血尿，这些症状可千万别耽搁，抓紧时间找专业的医生瞧一瞧！及时重视自己的身体健康！
