想多活几年，要管住嘴记住10多吃，10少吃1、多吃山药山药可以炖汤，也可以清蒸，
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夏天一定要喝这个汤👍健脾祛湿！清爽解腻！
鳄梨记笔记
2025-07-21 15:52:13
夏天喝冬瓜汤太太太舒服了！清热解暑[鼓掌R]
感觉重油重盐吃多的，一定要来一碗冬瓜薏米汤，健脾祛湿！清爽解腻！消水肿救星[赞R]喝完感觉胃口都变好了！
🉐做法：排骨焯水后，加入薏米（怕寒凉的可以先炒一下），莲子，冬瓜（不用去皮），姜片，蜜枣一起煲1小时，出锅加盐调味即可
冬瓜皮也是消水肿利器，能促进肠胃蠕动，所以不用去掉，一起煮[点赞R][点赞R]觉得整个人油腻发胀的，一定要尝试这个汤！[哇R]喜欢纯咸口的可以不放蜜枣。
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