健身塑型 玩手机也能瘦，轻松玩出好身材！
各位手机控们，是不是想要边玩手机边瘦身呢？那就快来试试这五个简单动作吧，玩着手机的同时也能轻松瘦身哦！
动作1:60s
开肩，美背，翘臀，改善驼背
前肢向前贴地，大腿鱼小腿垂直地面，小伟有拉伸感，收腹。
动作2:平板式
消除腹部赘肉，瘦手臂
刚开始的宝子可以撑30s，休息10s，撑5分钟，在加大力度，撑1分钟，休息10s，撑10分钟，运动完后一定要拉伸几分钟。
动作3:60s
瘦腰，瘦腿，改善面部血液循环，消除疲劳
脚后跟紧贴地面，背部延展开，放松呼吸，坚持1分钟
动作4:30s/侧/组共3组解决假胯宽
整个髋部尽量往下沉，同时感受左腿外侧和右腿有强烈拉伸感
动作5:30s/侧/组共3组
放松颈部，坚持会发现颈纹慢慢变淡，锻炼双腿，延展脊柱减肥坚持运动打卡
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