甲状腺健康的人有6个习惯合理饮食：注重碘的适量摄入，食用加碘盐的同时，搭配海带、紫菜等含碘食物，但不过量。此外，还会多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素、矿物质等营养物质的充足摄取，为甲状腺健康提供良好的营养基础。
规律作息：每天保证7-8小时的高质量睡眠，让身体各器官包括甲状腺得到充分的休息和恢复，维持正常的内分泌节律。同时，避免过度劳累，做到劳逸结合，防止因身体疲劳引发甲状腺功能异常。
适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也会适当进行力量训练。运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力，有助于维持甲状腺的正常功能。
情绪管理：善于通过冥想、瑜伽、听音乐、与朋友倾诉等方式释放压力，保持积极乐观的心态。避免长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动可能会影响甲状腺激素的分泌。
定期体检：定期进行甲状腺功能检查和甲状腺超声检查，以便及时发现甲状腺的异常情况，如甲状腺结节、甲状腺功能亢进或减退等，做到早发现、早诊断、早治疗。
避免辐射：尽量减少不必要的放射性检查，如非特殊需要，避免频繁进行CT等放射性较强的检查。在日常生活中，远离辐射源，如微波炉、电脑等，使用时保持适当的距离，保护甲状腺免受辐射伤害。
