一些可能会导致身体无意识变胖的行为：
①排名第一是健忘，易胖体质最大的特征其实是健忘，总是不记得自己吃了啥，老以为自己只喝凉水，再叠加吃的多不运动，那肯定肥胖啊😂
这是无法更改的铁律，请宝宝们注意，吃得多、动得少、记性不好，必胖。
②不吃早饭，中午瞎凑合，晚上过量吃完饭。
有这种不良吃饭顺序和作息的宝宝，极易发胖，内分泌大多数也是紊乱的。
从中西医角度来看，都是非常不利于健康的。
③吃饭速度过快、狼吞虎咽，身体还没反应过来自己饱了，就已经被强行塞了过多的食物。
吃饭快导致吃饭过多，又快又多导致食物没有好好被咀嚼，脾胃负担重，运化不良，产生湿气，又胖又肿。
④慢性压力，给自己太多的压力。
压力大、心理失衡，激素就会失衡，皮质醇快速升高，皮质醇激素是导致过劳肥、压力肥的一个主因。
皮质醇激素失衡，使你需要消耗很大的意志力来对抗食欲。
⑤开灯睡觉，看上去是在睡觉，实则光线透过眼皮会影响睡眠、影响身体代谢。
开灯睡觉不止影响代谢，可能会变胖，还会影响智力发育，时间长了会变傻。
最后提示宝宝们平时饮食要注意以下内容！
说白了减肥就是制造热量缺口，你吃的少（吃的少不是不吃饭）、动的多，那个热量脂肪肯定不往你的内脏皮下过度的长啊！
✓不吃鸡皮鱼皮动物皮
✓饭前不喝汤
✓不吃盖浇饭
✓不拿汤泡饭
✓外卖少吃干煸，干锅，红烧，油炸，回锅
✓不吃膨化食品
✓不喝饮料
✓不爱吃甜品
✓喜欢小口吃饭，吃的特别慢
✓吃完饭不坐着 ，可以溜达20分钟（或者做家务）
