每天吃2个鸡蛋身体有什么好处
• 增强抵抗力：鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、微量元素和维生素，可以增强体质，提高抵抗力。
• 有益于大脑的发育：鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，能够营养大脑的神经，提高脑细胞的活化程度，增强记忆力，健脑益智，预防老年痴呆。
•保护视力：鸡蛋中含有维生素A、叶黄素和玉米黄素，能够帮助眼睛不受紫外线伤害，有助于减少老年患者白内障的风险。
• 滋养好的胆固醇：鸡蛋能提升高密度脂蛋白，有助于预防心血管疾病的发生。
•減重：鸡蛋能让人更有饱腹感，同时吸收的卡路里也更少，有助于减重。
• 提高记忆力：鸡蛋中所含有的胆碱能够帮助大脑发育和运转，同时能够提升记忆力。
需要注意的是，鸡蛋的烹饪方式应选择健康的烹饪方式，如水煮、蒸、炖等，避免油炸、煎炒等高热量烹饪方式。
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