脾胃虚弱不先疏通身体，多补无益
肚子总是鼓鼓，多吃一点就会出现腹胀、消化不良，进补只会适得其反，所有养脾胃第一步，先给脾胃来减负。
①喝水减负
不能多喝水，特别奶茶、咖啡、冰水一定要少喝；喝水太多会增加脾胃负担，体内湿气堆积。
②饮食减负
要少吃、会吃，少吃高热量食物，吃得太多容易造成痰湿，堵在脾胃。
③情绪减负
情绪会影响脾胃器官，情绪不佳会导致运化不良，忧思伤脾，时间长了造成气结，想要脾胃好，就要在情绪上减负，少思少虑。
④进补减负
脾胃虚弱的人，通比补更重要，营养高的食物一般都比较难消化，多吃造成。免虚不受补。
⑤脾胃减负
综合调理，祛湿，疏通中焦，医圣张仲景《金匮要略》的祛湿名方防己黄芪汤，健脾祛湿很有疗效！
⑥晚餐减负
“胃不和则寝不安”，肠胃负担太重，睡觉都睡不好，建议晚餐放在7点之前
