🌱明天清明了！
但今年的清明会有点不一样
因为今年是火运之年，会火克金、火生土，肺弱伤脾，会让人很不舒服。
这份简明的清明指南，请收好！！
①火克金→肺弱（咳嗽、皮肤敏感、鼻炎高发）
②火生土→脾胃负担重（湿气、积食风险增加）
因此，今年清明的表现是，肝火旺与湿热交织，需要重点：疏肝、润肺、健脾。
🌸饮食方向：
1、清肝火、防春燥：喝菊花茶、玫瑰花茶、吃艾草青团、荠菜煮鸡蛋、凉拌马齿苋、蜂蜜老白茶
容易口苦：栀子佛手茶
容易眼干：桑葚玫瑰膏/桑葚玫瑰茶；
2、润肺阴、健脾胃：喝百合山药粥、银耳粥；
3、破湿气、补脾气：吃八珍粉，或者四神汤。
可以喝四神猪骨汤，四神汤（茯苓、芡实、莲子、山药） + 五指毛桃 +猪骨，一起煮汤。湿气重的，再加一片陈皮。
🌸穴位和运动方面：
1、重点护大椎穴。防风、防寒。
2、运动：
(1)健脾：「调理脾胃须单举」、「摇头摆尾去心火」
(2)疏拥堵：拍打肝经、胆经
3、调情绪：
胸闷烦躁，摁揉腋下、膻中穴；
失眠多梦，摁揉涌泉穴、太冲穴；
内心焦虑、无法平静，念“嘘”字诀。深吸气，然后呼气发出“嘘”的音，缓缓吐出，重复6次。
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🌱跟菲菲姐养生，不踩坑！
清明清明怎么吃
