安利Eleni这个30分钟的普拉提跟练视频！！
我一直在找我除了🏃♀️➡️、站桩外的，有助于练形体和力量的运动。试过了好多普拉提训练，我觉得，这个效果实在是太明显了太适合小白了……
首先是它不累，体弱的👭也能练。它又有点力量➕无氧消耗，所以不是滑水运动，有减脂效果。我最近吃很多也没怎么胖（当然也没瘦）。
其次这个视频比较简单，动作不复杂，很容易看明白、动作做到位。很多普拉提运动，动作复杂，很难跟。这个没有，很好跟。
运动是，只要把动作练好就成功了一半。
练了4天这个，我明显感觉臀紧➕明显往上提了，感觉自己腿都变长了。然后大腿和胳膊也紧致了好多，就整体肉紧了好多，比我练专项的效果快……
就效果实在太快，导致我最近上瘾想每天练[允悲]。
吃什么掉秤快减肥
