脂肪垫炎 膝关节前侧的脂肪垫，其实有好几种：
🔵髌下脂肪垫（蓝色）：常见的Hoffa脂肪垫。体积最大且最易受损。
🔴髌上脂肪垫（红色）：又称股四头肌脂肪垫。位于髌骨上方和股四头肌肌腱后方的三角形形状的脂肪垫。
🟡股骨滑车前脂肪垫（黄色）：位于股骨滑车前上方。
膝关节脂肪垫是由神经和血管高度支配的脂肪纤维组织。作用为：填补膝关节间隙空间、减少髌股关节压力缓冲、优化髌股关节运动轨迹。
🔹🔹🔹髌下脂肪垫（蓝色），是最常见的一种，也叫Hoffa脂肪垫
位置特点：位于髌骨下方、髌腱和胫骨之间，是膝关节前侧缓冲的主要结构，体积大且参与多种膝关节运动。
损伤机制：
1.髌骨位置异常：高位髌骨：
髌骨上移降低了脂肪垫的保护屏障作用，导致脂肪垫更容易暴露在机械压力下。
异常的髌骨轨迹增加了脂肪垫受到的反复撞击和夹击风险。
髌腱拉力和膝关节负重的力学异常，使冲击力更集中、更强烈地作用于脂肪垫。
股四头肌力量失衡进一步加剧了髌骨控制和力量传导的紊乱。
2.膝过伸动作：反复的膝关节过伸会增加髌下脂肪垫的压力，造成受压损伤。
3.外伤和急性撞击：直接外伤（如跌倒或碰撞）可导致脂肪垫挫伤、出血或炎症。
4.长期过度使用：经常性使用膝关节（如跑步或跳跃）使脂肪垫承受高频率的摩擦和压力，引发肿胀及疼痛。
5. 术后医源性损伤：髌下脂肪垫可能因膝关节的手术操作（如关节镜检查或膝关节置换等）导致纤维化、瘢痕形成或炎症。
典型临床表现：活动时，尤其是膝过伸或髌骨运动不良时，出现膝关节前侧疼痛和肿胀。
另外两个不常见的，下次给大家讲[并不简单]
再啰嗦一句，脂肪垫炎的禁忌：不要热敷、不要打冲击波，有没有朋友知道原因[来][来]膝关节康复健闻登顶计划
