李嗣涔教授:学会终身受用,一学就会!
身心灵皆所依
2025-03-13 16:13:18
掐指功
刺激手部经络系统,引发气感,启动上半身循环系统,无时无刻皆可防止气血栓塞,活化大脑,预防失智。用大拇指依次按住其他手指,从食指、中指、无名指,有时到小指,先按手指正面,再按指背,一边深吸气、再吐气,相当于按指印。掐指功具体练法:坐在椅子上,双脚平踏地面,大腿与小腿呈自然九十度弯曲,双手手掌朝上平放在膝盖上。
接着口中开始默念“一二三四五”,同时大拇指先掐食指第一节及第三节,再掐中指上中下三节;然后,继续口中默念“金木水火土”,同时用大拇指依次掐无名指上中下三节及小指第一、第三节。
每念完十字诀,配合十次压指,完成一次循环。重复做五至十分钟后,会引发气感走到上肢、胸部以及头部,对大脑功能有调整功效。
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