李嗣涔教授：学会终身受用，一学就会！
身心灵皆所依
2025-03-13 16:13:18
掐指功
刺激手部经络系统，引发气感，启动上半身循环系统，无时无刻皆可防止气血栓塞，活化大脑，预防失智。用大拇指依次按住其他手指，从食指、中指、无名指，有时到小指，先按手指正面，再按指背，一边深吸气、再吐气，相当于按指印。掐指功具体练法：坐在椅子上，双脚平踏地面，大腿与小腿呈自然九十度弯曲，双手手掌朝上平放在膝盖上。
接着口中开始默念“一二三四五”，同时大拇指先掐食指第一节及第三节，再掐中指上中下三节；然后，继续口中默念“金木水火土”，同时用大拇指依次掐无名指上中下三节及小指第一、第三节。
每念完十字诀，配合十次压指，完成一次循环。重复做五至十分钟后，会引发气感走到上肢、胸部以及头部，对大脑功能有调整功效。
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