身边朋友经常说我不像55岁,倒像40多岁,其实我也很满意现在的自己,摆脱之前面部松弛,体态,精神不济的情况,长期坚持“空腹挨饿+细胞抗衰”的好习惯,找回少女体态,皮肤变得紧致饱满,体态轻盈气质也好,而且精神很充沛
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分享我的方法与姐妹们共勉:
💞身材(瘦的轻松+健康)
①早起一杯温开水/柠檬水,空腹一小把红皮花生排宿便,清空身体垃圾,延缓衰老
②每天两顿饭
◾早午餐:鸡蛋+玉米+红薯+蔬菜+坚果,吃的健康饱腹感还强
◾午晚餐:优质蛋白+杂粮饭+十字花科蔬菜,搭配PQQ自噬废旧细胞,抗氧化抗衰老
③小麦水
淮小麦+大枣+甘草煮水喝,可以缓解焦虑情绪,改善睡眠质量
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💞皮肤(紧致饱满+通透)
①内服
皮肤衰老源头就是细胞线粒体衰老,尤其像我50多岁,体内自由基严重堆积,线粒体氧化受损,细胞衰老直接开了三倍速,显现在脸上就是面部松垮,苹果肌下垂,皱纹横生,法令纹加深...所以我保养的重点一直放在细胞抗衰上
我现在喝的losokiPQQ焕颜饮,里面99%纯度PQQ有20mg,能穿透细胞膜深入修复线粒体,回弹干瘪衰亡的细胞,加上5000mg胶原蛋白肽补进真皮层,加强与细胞紧密连接,还有麦角硫因抗氧化清理自由基,一瓶多补满足我抗衰老需求
🔜坚持下来:
55岁的我,没医美,没有印象中50多岁的面部松垂垮,皮肤反而像做了超声炮一样紧致提拉,脸颊和下颌线的皮肤细腻饱满,法令纹、木偶纹也没有想象中的深,朋友都说我年轻了不止十岁,而且精神也很充沛,每天活力满满不输少女~
②外护
以油养肤+面部刮痧:精华油搭配刮痧板从下往上提拉面部肌肉,搭配PQQ防垮脸
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💞好习惯(细节维稳状态)
①仙人揉腹:每天早上睡醒先床上平躺仙人揉腹5分钟,提高身体代谢
②坚持运动:早有氧运动+晚瑜伽+力量运动,超慢跑锻炼全身摆脱大妈臃肿体态
,搭配PQQ打开身体抗衰通路,延缓衰老,有需要可以看我之前的视频,超详细
③花椒泡脚:睡前90分钟用花椒煮水泡脚,驱散湿寒,晚上睡得更香更好,第二天气色还好







