69年55岁‼️空腹挨饿5年，少女感是我应得的

身边朋友经常说我不像55岁，倒像40多岁，其实我也很满意现在的自己，摆脱之前面部松弛，体态，精神不济的情况，长期坚持“空腹挨饿+细胞抗衰”的好习惯，找回少女体态，皮肤变得紧致饱满，体态轻盈气质也好，而且精神很充沛 —— 分享我的方法与姐妹们共勉： 💞身材（瘦的轻松+健康） ①早起一杯温开水/柠檬水，空腹一小把红皮花生排宿便，清空身体垃圾，延缓衰老 ②每天两顿饭 ◾早午餐：鸡蛋+玉米+红薯+蔬菜+坚果，吃的健康饱腹感还强 ◾午晚餐：优质蛋白+杂粮饭+十字花科蔬菜，搭配PQQ自噬废旧细胞，抗氧化抗衰老 ③小麦水 淮小麦+大枣+甘草煮水喝，可以缓解焦虑情绪，改善睡眠质量 - 💞皮肤（紧致饱满+通透） ①内服 皮肤衰老源头就是细胞线粒体衰老，尤其像我50多岁，体内自由基严重堆积，线粒体氧化受损，细胞衰老直接开了三倍速，显现在脸上就是面部松垮，苹果肌下垂，皱纹横生，法令纹加深...所以我保养的重点一直放在细胞抗衰上 我现在喝的losokiPQQ焕颜饮，里面99%纯度PQQ有20mg，能穿透细胞膜深入修复线粒体，回弹干瘪衰亡的细胞，加上5000mg胶原蛋白肽补进真皮层，加强与细胞紧密连接，还有麦角硫因抗氧化清理自由基，一瓶多补满足我抗衰老需求 🔜坚持下来： 55岁的我，没医美，没有印象中50多岁的面部松垂垮，皮肤反而像做了超声炮一样紧致提拉，脸颊和下颌线的皮肤细腻饱满，法令纹、木偶纹也没有想象中的深，朋友都说我年轻了不止十岁，而且精神也很充沛，每天活力满满不输少女~ ②外护 以油养肤+面部刮痧：精华油搭配刮痧板从下往上提拉面部肌肉，搭配PQQ防垮脸 - 💞好习惯（细节维稳状态） ①仙人揉腹：每天早上睡醒先床上平躺仙人揉腹5分钟，提高身体代谢 ②坚持运动：早有氧运动+晚瑜伽+力量运动，超慢跑锻炼全身摆脱大妈臃肿体态 ，搭配PQQ打开身体抗衰通路，延缓衰老，有需要可以看我之前的视频，超详细 ③花椒泡脚：睡前90分钟用花椒煮水泡脚，驱散湿寒，晚上睡得更香更好，第二天气色还好