悲伤需要陪伴，而不是强迫“开心”

前几天收到一个私信，说外公上个月去世了，外婆变得很沉默，整天整天呆在家里不动弹。家人极力想要带外婆出去散散心，她也不愿意去。想要开解开解外婆，外婆也不愿意搭理家人，问我要怎么办才能让外婆“开心一点”。 我觉得这是很常见的误解，总觉得对悲伤的人来说，要想方设法让他们“开心一点”，殊不知这是好心办坏事，越是想让他们“开心一点”，越是二次伤害：他们会愈发觉得无人理解，无人可倾诉（对面不想分享我的悲伤，只想让我“开心一点”），被视为负能量负担，不被真正在乎。 悲伤是一个过程，越是对抗这个过程，越会延长这个过程。越是接纳和试图理解这个过程，越容易平顺度过。悲伤的人最需要的不是“开心一点”，而是陪伴和倾听，尤其是要倾诉跟去世亲人相关的想念，缅怀，思绪，要能谈到去世者，这样才会感到，大家也在一起想念去世者，去世者仍然活在大家心中，而不是突然之间都避而不谈（虽然出发点是觉得谈到去世者又会惹亲人伤心）。 温暖的人际互动，是最好的疗愈，会让伤痛而混乱的边缘脑，找到一个新的共震对象，通过这种同步，慢慢稳定下来，痛苦就会相应减轻。具体来说，就是默默地陪着，耐心地听对方倾诉（而不是总觉得自己要为对方做点别的什么），顺着对方的话讲。 外婆对亲人的对抗，是因为不被理解。 这位私信的朋友，后来就去安安静静陪伴外婆，顺着外婆的话讲，跟外婆一起想念外公了。我觉得这是很温暖的力量。 当我们悲伤的时候，我们很容易误会，觉得要先压抑自己的悲伤，然后才能去帮助受伤更重的人，从悲伤中解脱出来。其实这么做，也就等于压抑了对方的悲伤，对彼此都不健康。反而是应该允许自己脆弱，跟亲友一起分享悲伤，悲伤才会减半哦。