胃反流，不但能治，而且好冶
🌿盘腿坐
双脚脚心相对，盘腿坐下挺直腰背，身体微微前倾，感受身体的拉伸感，做三组，每次坚持1分钟
🌿金刚跪
双腿并排靠拢，臀部坐到脚后跟，后背挺直跪坐做三组，每次坚持2分钟
🌿单腿拉伸
-腿向前弯折，一腿向后伸展，挺直腰背，感受拉伸
每天三组，每次坚持1分钟，
🌿坐位体前屈
双腿伸直，收紧小腹，伸手去够自己的脚尖
另外，每天坚持补充铁棍山药粉养胃
胃反流，不但能治，而且好冶🌿盘腿坐双脚脚心相对，盘腿坐下挺直腰背，身体微微前倾
代珊看健康
2025-03-01 13:40:17
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