睡不着就勾勾脚，做两次就困意来袭！
一般做两次就困了，睡不着就勾勾脚，做两次困意来袭！
你如果也在失眠中挣扎，这个简单的一个动作试一试。
勾绷脚，可以刺激足底穴位，比如太冲，涌泉等，尤其是其中的百敲，被称为失眠穴。每天睡前勾绷脚20次，连续做3组，你会觉得小腿前侧可能有些酸胀，不要紧。因为它不仅可以锻炼到我们平时不太能练到的小腿前侧肌肉，还能增强足弓和脚踝力量，更重要和最重点的是，它能改善睡眠，改善多梦的情况。
做法：平躺，伸直双腿，脚后跟贴床，双脚用力回勾，再用力绷脚尖（有些人会出现抽筋的情况，稍微放松脚就能好，多做几次，要坚持）。上半身保持放松。连续20次以后休息一下，接着做第二组，共做3组即可。做的时候记得闭目养神，放松身心，呼吸均匀。
咱们这个动作坚持1-2周养成睡前习惯，还有助于血液循环，还有消肿的作用哦！愿大伙儿都有个健康的好睡眠！睡足了，睡饱了，睡好了。
入戲
不用花钱的[哭笑不得]可以试试