11种常见坚果热量测评‼️
丽珠不爱培元好
2025-02-27 17:00:14
😁给大家整理了11种常见坚果每个的热量，以及100大卡有多少
🤗每种坚果的大小不是完全相同，会有一些误差，大家可以做参考
✅坚果中富含维生素E,矿物质，以及优质脂肪的来源，每天建议摄入一些坚果
🙃同时坚果的热量也比较高，要控制好量，成人建议每周摄入量50-70克左右,每天10克左右
😋大家看一下你的坚果摄入超量了吗
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震宇田
我每次都是吃到撑如果开心果的话，一次可以吃半斤
哪吒
卧槽核桃好恐怖[doge]
小鼹鼠很逍遥
啊我每天吃腰果