肝火旺：手心搓脚心。
为什么春季容易肝火旺？
春主肝，阳气升发，肝气如同草木般向上生长。但现代人熬夜、压力大、饮食油腻，肝气升发过猛就成了“火”——虚火浮于头面，实火郁在体内。
这种火单靠清热药治标不治本，反而伤脾胃。
中医讲究“引火归元”，而脚底的涌泉穴，正是天然的“灭火阀”。
涌泉穴位于脚掌前1/3凹陷处，蜷足时脚心最凹的位置。它是肾经的起点，肾水如泉水从此涌出，与肝木相生相济。
为何搓涌泉能降肝火？
肝火旺常因肾水不足。搓涌泉激发肾水，如甘霖浇灭肝木燥火。手心劳宫穴（属心）搓脚心涌泉穴（属肾），促成“心肾相交”，把上窜的火气拽回丹田。
肾水生肝木，涌泉气血畅通，肝气疏泄有度，不易郁而化火。
方法：每晚泡脚后，手心搓脚心，左右各100-200次，力度以发热为宜。[爱你][心] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话]
