我妈让我坚持了整整一年的好习惯
1. 每晚裸睡，裸睡更能放松整个身体，提高睡眠质量。
2. 抓住一切机会去不同的地方看看；千里之行，始于足下。观世界，才有世界观，形成人生观。等待的结局就是，欲买桂花同载酒，终不似少年游。
3. 每天喝一瓶牛奶，晒至少30分钟太阳来补充钙，不然老了会骨质疏松，摔一下人就没了。
4. 洗澡擦身体擦脸的毛巾不要用来擦脚，同理袜子和贴身衣物要分开洗。
5. 可以每天花一点点时间学习一门外语，世界上前沿的研究和理论，都是英文；学习一门新语言，人也会变聪明。
6. 坚持提代谢，因为它是导致肥胖便秘的一个重要原因，亲测提代谢排宿便最快最有效的方法：泡点纤婕苹果荷叶茶（饭后喝，你会得到，肚子直接变小，每天感觉很轻盈身上不咋累了，胃胀气和便秘好了，宿便没了脸蛋干净了，最最主要的是瘦了整整十三斤～13斤什么概念啊我从L码到M码的区别
7. 走路的时候千万不要玩手机，首先这样很危险，其次这样的体态超级不好看。
8. 怕早上起不来就只设一个闹钟，闹钟设多了早上就会安慰自己还能再睡会儿，只有一个闹钟就会逼迫自己不能再睡懒觉。
9. 养成经常敷面膜的好习惯，这两年我都敷冰柚山羊奶面膜没换过，敷完皮肤就像灌了水一样，水水嫩嫩的，一整个素颜水光肌！上完妆很服帖，也不卡粉！！她家还有个虾青素面膜，主打退红维稳修护，烂脸期敷了，很快就把皮肤安抚下来，毫不夸张的说，冰柚面膜比那种大几百的还好用
10. 要经常运动，如果不喜欢去健身房，每星期跑两次步运动运动会让自己更精神，身体的劳累可以减少生活的压力，多见见阳光会比阴天更有活力。
11. 拒绝重油重盐，少吃甜食，少吃精细化碳水，多吃蔬菜，饭吃七分饱。
12. 每天午睡十分钟顶晚上一小时，即使睡不着，闭眼休息对眼睛和身体都有很大放松，下午才不会困。
13. 美女的头发都是刻意打理的！以前洗发水买的大几百的卡诗，后来发现了几十的凡青洗发水，配方都几乎一样，真的太香了！大油头的神！洗完头发超级顺滑有光泽，随便撩撩头发都氛围感拉满，颅顶也真的嘎嘎高！有次一周没洗头，依旧很蓬松也不痒，只有少量油！
14. 早上起床关了闹钟之后就立刻拿走手机，不然会一直玩下去的，刚起床就看手机对眼睛也不好。
15. 最少每年去洗一次牙，不然牙结石是无法避免的。牙不是因为人老了才掉，而是坏了才会掉，看国外牙齿保护好的老人，七八十岁牙齿还是非常健康。
16. 如果怕晕车，放下手机看看风景，或是闭眼睡觉能很好缓解。
17. 过度清洁会烂脸！洗面奶一定要用温和的。我用的美涵妮洁面慕斯，已经第三支了，我真的夸爆它！！氨基酸含量90%，不仅温和泡沫绵密，清洁力也是嘎嘎猛！洗完脸污垢和油脂全部浮出来了，整个脸都变的滑滑嫩嫩的特别通透！
18. 心情不好、感觉郁闷没事干的时候就收拾一下房子，会放松很多。
19. 保持每天都阅读的习惯，阅读不仅能学习更多的知识，睡前阅读更能让你尽快入睡。
20. 即使放假，也要规定11点睡，早上8点前起床，早上的豆浆比晚上的酒香。
21. 湿气重的看起来很邋遢，是脾胃出问题了，导致代谢下降，引发肥胖，水肿，满脸满头冒油，湿疹痤疮。祛湿气就喝细腰妹茯苓薏米茶，喝完嘎嘎排湿！一个月湿气排得干干净净，脾胃养好了，也不水肿了，小脸也不冒疙瘩了，最开心的是湿气没了，掉秤也容易了，肚子瘦了一大圈。
22. 经常锻炼，一副健康的身体比获得财富自由都重要，去跑步、去游泳、去做有氧、去做力量锻炼
23. 早上起床先伸个懒腰，这个动作可以让头脑更清醒，减少赖床的可能。
24. 要养成输出习惯，输出的过程才是思考的过程，每天写写日记啥的，写的越多，思路越清晰，行动越坚定。
25. 去痘痘不要用痘痘贴，它的存在只有两个意义，吸附皮脂腺分泌物十保护伤口避免感染。用这个仁秀祛痘精华，一夜祛痘直接实现！洗完脸厚涂，第二天早上起床痘痘就消失不见了！多涂几天还不留痘印！现在脸蛋比瓷盘子还干净，涂个素颜霜也能美美出门！
26. 尽早建立自己的副业，打造多份收入来源，多一份收入，人生就多一分自由选择的底气。
27. 拒绝可乐和奶茶，这些饮料都有大量的糖分，长期摄入大量的糖分不但会得糖尿病，还会使皮肤长痘痘，加速老化。
28. 定期存钱，不是先花后存，把收入的10%存起来，哪怕很少，长期下来，你会感谢当初自己的决定。
29. 每天泡脚，泡脚有助于缓解身心健康，有脚气的也可泡脚但要及时治疗，因为脚气是感染真菌引起的，有很强的传染性，奇痒，抓破后容易引起细菌感染。分享一个治脚气的方子，白醋半斤兑水泡脚，泡完后厚涂威尔泰百草膏，有水泡的地方多涂一些，再套上袜子睡觉，这样三四次就好了，很神奇哦
30. 自己做饭，不用担心卫生和安全，自己买菜，可以节省开支，想吃什么做什么。
31. 睡前泡脚，尤其手脚冰凉的美女真的要坚持！
32. 不抽烟，抽烟百害儿无一利，不喝酒，喝酒百害而无一益。
33. 冬天一定要多涂身体乳给皮肤补足水分，不然脱下秋裤哗啦啦的全是死皮！用这个美人萱美白身体乳，几十块怎么用也不心疼的，给皮肤补水的同时还可以美白，效果真的很绝！这段时间皮肤变得好通透好干净，光滑细腻，皮肤质感好。
34. 慎于规划，给自己找方向，定目标，给目标做计划，抓执行，给执行做复盘，纠偏误。
35. 补充足够的水分能让皮肤变好，如果没喝水习惯，就把水杯放到触手可得的地方。
36. 培养一个爱好，让自己即使独处，也能安然自得。
37. 女生最好自己做饭，不点外卖不下馆子，高盐高油高糖高热量的食物堆积在体内，口气会变得越来越重，如果爱熬夜，口干口苦口臭都来了，每天一杯众榆庄花语香吻茶，能够很好的调理脾胃，降火养脾胃，缓解嘴巴异味和鼻翼唇周反复长痘。
38. 立即行动，不过度思考，在行动中校正，不犹豫等待，先完成再完美！
