夜跑的减肥效果更好
这只对气血比较足，或者比较年轻的人有效。
但气血虚的人，比如比较容易疲劳、生病、老人、例假期女性，就不适合。越夜跑，越虚。可能也会瘦，但对元气的损耗会很大。
越跑，头发越少（脱发）、皮肤越不好、脸越垮、越容易生病、疲劳。
还有不少气虚的人，夜跑后，睡眠变差。
因为，晚上，是“阳气收敛”的时候，阳气收敛了，才容易入睡。如果睡前，兴奋起来了，阳气难以收敛，就会入睡困难。
气血虚的人，本身控制调节精气神的能力弱。如果睡前，还做跑步这种“升阳”的运动，就更容易失眠了。
夜跑的减肥效果更好这只对气血比较足，或者比较年轻的人有效。但气血虚的人，比如比
风宏说育儿
2025-02-20 14:29:46
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