中医说养气血就是养头发 “发为血之余，血亏则发枯”。气血充沛，头发会旺盛有光泽，说明身体得到了充分的滋养。
年轻时，不珍惜头发，还嫌头发多洗头麻烦。等到头快秃，以及年龄大时，才发现，找回一头好头发，实在是太难了。
几条亲测有效，让发量回来的方法：
1、一定要吃主食，尤其杂粮；
2、不要熬夜，熬夜后肯定狂掉发；
3、不要过量运动。过量运动的标志是，运动后气喘吁吁，或者，狂飙汗；
4、多梳头，每天至少100下；
5、晒头顶，阳气关照“百会穴”；
6、泡脚；
7、大病/产后/经期，要补血，喝铁饮最直接。平常也要注意吃补气血的食物，比如，五红粉、甜菜根。如果脾胃特别差，同时注意养脾胃。
8、头发老出油，吃杂粮外，吃复合维生素、维B；
9、适度运动，尤其呼吸为主的运动：瑜伽、八段锦；
10、吃乌飞姿，加强毛囊的裂变能力。
