人民日报推荐了 7个日常养生小动作
太及时了，春节期间吃的多动的少，
脾胃不运化，需要动起来了！
坚持做几个动作，脾虚恢复百分之九十！
脾虚的原因主要有：
1、饮食因素：暴饮暴食，或过食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，会加重脾胃的负担，影响脾胃的运化功能，进而导致脾虚。
2、饮食不规律：长期饮食时间不固定，如经常不吃早餐，或晚餐吃得过晚等，容易打乱脾胃的正常节律，影响脾胃功能，导致脾虚。
3、缺乏运动：长期久坐不动，身体的气血运行不畅，脾胃的运化功能也会受到影响，导致脾虚。
4、长期熬夜：熬夜会损伤人体的阳气和阴液，影响脾胃的正常功能，导致脾虚。
5、年龄因素：随着年龄的增长，人体的各脏腑功能逐渐衰退，脾胃功能也不例外，老年人更容易出现脾虚的情况。
