狠心布局两个月，谁还敢瞧不起你！
1、早睡早起不熬夜
睡觉时间22:00，起床时间6:30。试过才知道，早睡早起真的能修复人生90%的bug。
2、坚持锻炼
找到并坚持一个适合自己的运动，比如八段锦、瑜伽、慢跑，羽毛球、跳操等。每天早起坚持锻炼，时间的复利定会惊艳到你!
3、控制手机使用时间
每天控制看手机时间不得高于4小时。真的不要再去刷短视频、玩游戏了，奶头乐是温水煮青蛙，会慢慢侵吞你的大把宝贵时光，而这些时间本可以用来做让你变酷变美的事情。
4、一个月健身
一个月练直角肩一一看欧阳春晓
一个月瘦全身一一看刘阱宏
一个月瘦肚子一一看周六野
一个月瘦腿一一看林芊妤
一个月瘦全身一一帕梅拉
一个月居家撸铁一一芭比教练
一个月矫正体态——c戈体态矫正
一个月练马甲线——eleni fit
一个月健身操燃脂一一小马哥
一个月暴汗走路燃脂——olivia lawson
一个月拳击操燃脂一一joeytng汤汤
一个月大基数燃脂——Jo姐
减肥期间一定要解决便秘问题、因为节食很容易嗯嗯困难，所以我经常喝纤婕苹果荷叶茶。能帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，喝完不到一个钟就会有便意，油脂会随着便便排出来，油腻刮干净小腹一下就平了。
5、看综艺，边放松边提升自己
《典籍里的中国》《守护解放西3》《圆桌派》《大侦探》《十三邀》《朗读者》《奇葩说》《见字如面》《超级演说家》《令人心动的offer》《全员加速中》《种地吧》《铿锵行天下》《和陌生人说话》《我要这样的生活》《了不起的挑战》《奇遇人生》《女人30+》《欢迎来到蘑菇屋》
6、一个月化妆
新手一个月学会化妆一一程十安an
油皮一个月学会化妆一一勇仔leo
干皮一个月学会化妆一一妮可蹦蹦
黄黑皮一个月学会化妆——草莓探险家
单眼皮一个月学会化妆一一难瘦的小怡
长脸一个月学会化妆一一Taoyi桃一
菱形脸一个月学会化妆一一星星猪
方圆脸一个月学会化妆一一阿奶是我回
圆脸一个月学会化妆——一只周头
7、皮肤发黄的姐妹去吃纽斯特vcve葡萄籽。去黄提亮它真的很会！认认真真吃了两个来月，脸上的暗沉黄气一点点被剥离下来，透亮白皙跟打了高光一样！肤色干净匀称好多，脸蛋还水嘟嘟的好嫩。
8、远离让自己摆烂的环境
远离沙发、床，下班后立刻洗澡，然后回到书桌前。周末不要整天窝在床上，早起收拾出门，逼自己去图书馆、咖啡厅，只要走出门,脱离让自己摆烂的环境，精神面貌就会好一大半。
9、看TED演讲
《要教女孩勇敢而不是完美》《20岁光阴不再来》《3哥声音的秘诀，让你说话更自信》《一个简单的方式改掉坏习惯》《别让任何人打乱你的节奏》《如何在你重视事情上做得更好》
10、坚持阅读
每天读书50页，保持一周读完一本书，雷打不动。脚步到不了的地方，书籍可以带你去到。读书是你打开认知和智慧的最低成本的途径。腹有诗书气自华，做一个气质型小美女。
11、减少喝奶茶次数
奶茶真的会影响你的健康和美丽!改喝白开水+玫瑰花茶/黄芪水等等养生茶，红枣、枸杞、玫瑰、桂圆，这些东西是最养女孩子身体的了，女孩子多喝众榆庄红糖姜枣茶能够很好的缓解痛经、补充气血，喝了一段时间皮肤都白里透红的。
12、思考未来职业规划
多去不同的公司面试列计划+复盘如果担心坚持不下去，就从列一天的计划开始吧!完成了就给自己一点奖励，然后再列周计划、月计划、年计划，并定期复盘。
13、注意细节
走路直线步伐轻细抬头挺胸收腹肩薄多看书穿着质感色调简单对视微笑眼神坚定对方是有好感的人眼神就要欢喜想象成你最喜欢的男明星。
15、劳逸结合
每天泡脚，赶走一天的疲惫，可以放药包，泡半个小时左右，泡完脚后身上微微出汗，面色红润，身体暖呼呼的，有脚气的可以泡米醋，一斤米醋倒入盆内，浸泡或浸洗。泡完脚擦干后用棉签蘸取威尔泰百草膏涂抹在脚趾患处，特别是脚趾缝里长水泡溃烂的地方多涂点，坚持几天就能看到水泡开始干瘪，酸臭味也会变淡，一个多月就能收获白净无味的小脚丫。
16、不纵欲
性X活太频繁真的很伤身体，建议每月最多不超过4次。纵欲一时爽，却会带来很多不好的后果。坚持不纵欲半年，皮肤都会变好，整个人的状态回升得很快。
17、存钱
存款是一个女生蕞大的底气。不要再做月光族了，把每月收入的30%存起来，一年下来也是一笔很可观的数字呢。不断地存钱，不断地自由，拥有小金库才能让你灵魂自由，相信我，财务自由才是真正的自由。
18、好好护肤
脸上黑头、痘痘真的很减分，干净的皮肤给第一印象加分，一周用1到2次的冰柚清洁泥膜，去黑头闭口的一把好帮手，厚敷十分钟左右!黑头自己就冒出来了!用棉签一刮黑头就消失了!坚持下来皮肤越来越嫩，毛孔也会变小。
19、少关注和自己无关的信息
熵增是阻碍进步的关键。随时弹出的消息是专注力的第1杀手。关闭朋友圈、娱乐软件、社交软件，停止闲聊，停止攀比，把80%的注意力放在生活中20%最重要的事情上，减少无关信息对大脑专注力的耗散。
20、立即开始
最重要的事情永远是立即行动。请记住，一个粗糙的行动，胜过无数个完美的想象。
21、一次只做一件事
不要试图自己能够像超人一样一下子把所有的事情都做到，先从一件事情开始干，坚持做21天，形成习惯了，再去做下一件。
22、精简护肤
敏感肌姐妹早上不要洗脸晚上洗，而且洁面一定要选温和的，美涵妮洁面慕斯含氨基酸90%，对敏皮宝宝来说不要太好用！一挤压出来就是柔软绵密的泡沫，上脸像棉花糖一样滴软乎乎特别舒服，洗完后的脸蛋干净又清爽！还水润的很！
23、二八原则
把自己的精力的80%，放在人生20%重要的事情上。也就是说，一定要有生活的主线。比如今年就是要考研，那考研就是主线。其他的事情是支线。
24、记录复盘
养成记录复盘的习惯，它会变成你不断前进的监督者。也能让你的目标更加专注、清晰可见。
25、会开口要更多
要资源，要项目，要机会，也会积极求助身边人。项目快做完的时候，也会谦逊地问周边的同事，自己哪些地方做得不好，一定要很认真记录下来，下回改正。尽可能利用自己身边一切可利用的资源并将这些资源重复利用。
26、头皮和头发护理，涂护发精油做发膜。选对洗发水和护发产品也能事半功倍。根据自己的发质选择合适的产品。脱发的可以用发茹芸植物防脱液，主要是纯植物精华提取的精华液，含有姜根、何首乌、侧柏叶等生发固发的成分，可以满足头皮所需营养，促进头发生长
27、远离烂人烂事
对于妨碍你进步和变好的人和事情，请务必远离。多逗留一秒钟都是你的不对，我们的目标是让自己变酷变美变优秀，而不是教育别人。
28、主动退出
主动退出那些只会消耗你的圈子，如麻将群、游戏群等，一起熬夜通宵、一起吃宵夜筠圾食品，总之会让你变得堕落的圈子就请远离，去接触正能量的圈子，如自律打卡挑战群，跑步群、阅读群等。
29、每天靠墙站20分钟
坚持30天你会看到效果，可以帮助你改善驼背、提升气质，同时还能锻炼核心肌群，增强身体的稳定性，这个动作还能促进血液循环，缓解腰部和颈部的疲劳。
30、模仿
最快的成长方法是模仿优秀的人，每个行业都会存在大佬级别的人，与其花费心思研究别人是如何成功的。不如直接行动起来，模仿别人是如何做到的。试着把他的方法运用到自己身上，看看会产生什么变化。
31、注意日常清洁
痘痘千万不要用手去挤会留痘坑和痘印，祛痘痘真的很简单，自己在家就可以做:vb2碾碎倒入少许温水搅拌均匀，侵泡湿敷棉敷在痘痘上，10分钟后拿掉然后用棉棒蘸点仁秀祛痘精华。不要用手涂，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，多涂几天连带脸颊的红痘印，陈年老痘印都能减淡。
32、多喝柠檬水
美容又养颜，柠檬富含维生素C、柠檬酸等营养成分，具有抗氧化、美白肌肤、促进新陈代谢等多重功效。每天适量饮用柠檬水，可以帮助身体排毒养颜，减少黑色素沉淀，让肌肤变得更加白暂透亮。
33、坚持每天睡前涂好润唇膏身体乳护手霜这些简单的步骤虽然看似微不足道，但长期坚持下去，你会发现自己的肌肤状态有了显著提升，变得更加水润有光泽，整个人也显得更加精致和优雅。
34、多运动
健康减肥保持好身材!一周3次以上运动到爆汗，整个人状态都会很好，然后就是一定要做到饮食干净。
35、建立情绪内耗笔记
情绪内耗是阻碍进步的一大元凶。每当感受到焦虑、恐惧、低落等负面情绪时，就写进情绪内耗笔记里，理性分析自己的情绪来源、时长、应对措施。笔记是疏解情绪的出口，而理智是战胜情绪内耗的唯一路。
36、坚持3个微习惯
看书、运动、早睡早起，只要坚持这3个微习惯，就能够拯救你于水火之中。20岁、30岁以后，身边能坚持这3个习惯的人会断崖式减
少，而坚持下来的人，往往会爆发式成长，10年后同龄人之间就会拉开巨大的鸿沟。
37、确定一个技能目标
并且坚持每周投入12个小时以上，未来的人生旅途就会多出一个选择而不是被选。
39、保持野心
不要再等你的潜力股男朋友爆发，你要自己就是实力派。无论多大的困难，都不要放弃野心，勇敢去追求你想要的，你才能得到你想要的，权利的滋味比爱上头100倍!
40、做挑战者
能看到这里的人，一定是本身就非常优秀的人，那么希望你做一个挑战者，挑战自我，在让自己变美变好变优秀的道路上，勇敢地迈出第一步，那么就一定能做到!
