女性无论多大年龄，若还有这5个特征，说明身体很“健康” 家人们，今天咱来聊聊女性健康和长寿这个热门话题。不知道大家有没有留意到，从国家统计局的数据能明显看出，女性的预期寿命增速比男性快，这几年男女之间的人均预期寿命差距也是越来越大。2000 年的时候，女性比男性预期寿命也就多 3.7 岁，到了 2015 年，这个差值已经变成 5.79 岁。据说，到 2035 年，这个差距还会拉大到 7 岁，那时候男性预期寿命 78.1 岁，女性则能达到 85.1 岁。 不过，虽说整体上女性更长寿，但也不是每个女性都能如此。生活中，有些年轻女性可能被重病缠身，而有些八九十岁的老奶奶却身体硬朗得很。这里面的门道可不少，基因、生活习惯，还有定期体检，这些因素对女性是否长寿都起着关键作用。特别是女性到了更年期这个重要阶段，一般从 45 岁开始，多数人最晚 55 岁就会彻底绝经。绝经之后，雌激素水平大幅下降，没了雌激素的保护，女性患心脑血管疾病和骨质疏松的风险就会大大增加。 身为医生，我特别想提醒各位女性朋友，不管你处于什么年龄段，要是身上还有这 5 个特征，那恭喜你，说明你的身体很健康。 免疫力强，病魔难侵：免疫力对女性来说，就像是身体的坚固盾牌，是抵御各种致病微生物的关键防线。像肺部、胃肠道、泌尿系统、血液系统这些地方，都容易受到微生物的攻击。要是免疫力好，就能大大降低被感染的风险。而且随着年龄增长，女性患癌风险会上升，强大的免疫力能帮我们把癌症拒之门外；要是免疫力下降，癌症可能就会乘虚而入。比如，有的女性平时注重锻炼、饮食均衡，就算上了年纪，感冒发烧这些小病都很少找上门，这就是免疫力强的表现。 运动能力出色，活力满满：老话说得好，生命在于运动，这句话对女性同样适用。运动能力强的女性，往往身体更健康。要是一个女性原本爱运动，突然发现自己运动能力变差了，爬几层楼梯就气喘吁吁，那可得小心了，这可能是身体发出的警报，暗示着严重疾病的到来。运动不仅能增强免疫力，还能帮我们保持标准体重，更重要的是能强化骨骼。很多女性上了年纪容易骨质疏松，可越不运动，骨质疏松就越严重，各种疾病也就容易找上门。 记忆力良好，头脑清晰：年龄渐长，女性得警惕一种可怕的疾病 —— 阿尔茨海默病。这种病最先影响的就是记忆力，很多女性会发现自己变得容易健忘，严重的甚至出门就找不到回家的路，连亲人名字都记不起来，生活也无法自理。相反，要是一个女性不管多大年纪，记忆力都还不错，思路清晰，能记住生活中的各种小事，那她的大脑状态肯定很不错。 手脚温暖，气血充足：手脚温暖，往往意味着一个人的血管健康，血容量充足，血液循环良好。手脚，尤其是脚，处于身体末端，脚还被称为人体的 “第二个心脏”，脚部是否健康，和寿命密切相关。冬天的时候，有些女性手脚总是热乎乎的，怎么都不冷，而有些女性却总是手脚冰凉。手脚温暖的女性，身体的气血运行一般都比较顺畅。 食欲良好，营养充足：保持良好的食欲对女性来说至关重要。随着年龄增长，女性对营养的需求更高，像优质蛋白质、铁、钙、维生素、膳食纤维和水分，这些营养物质都不可或缺。只有摄入足够的营养，免疫力才能更强，体重才能更达标，骨骼也才能更坚固。比如，有些女性每餐都能吃得津津有味，不挑食，这样就能保证身体获得充足的营养。
