生活中的养生养心：
1、睡觉是最好的补药，运动是最好的流通药。
2、饮食，吃饭少油少糖少盐，少吃油炸食品，少喝含糖饮料。多吃天然食物，尽量细嚼慢咽，七八分饱最佳。
3、喝水，少喝饮料，温水可以促进消化，早起一杯温开水，养颜。
4、梳梳头，帮助我们缓解紧绷的神经，得到舒缓和松弛。
5、睡前泡脚，泡完脚后暖暖的，睡眠质量都变好了。
6、调整日常习惯，23点之前睡觉，三餐规律，早餐不敷衍，适当午休，慢跑，多梳头，常拉伸。
7、避免久坐，不要熬夜，保持好心情，不要生闷气。
8、动动手，动脑筋，都是幸福，锻炼身体，身体动起来，常思考，不要停止学习。
9、合适的生活方式，身体是自己的，规律作息，合理饮食，坚持锻炼，不利于健康的事情不要做。
10、少为难自己，任何消耗你心情的人，多看一眼都是你的不对。
11、面对你不想做的事情，面对你不想相处的人，选择离开，远离那些让自己不舒服的人，是一种养生。
12、少纠结，大方一点，乐观一点，心情放轻松，所有好的事情都在来的路上。
13、少生气，不要在工作中生气，气不顺则会郁结，就容易长各种结节，还会影响脾胃功能。
14、控制自己的情绪，停止内耗，不生气不焦虑，想的通看的开。
15、少计较，心若计较事事难，心若放宽路路通。人生在世屈指算，难活三万六千天，何苦为难每一天。
16、开心快乐是一种选择，你开心也是一天，不开心也是一天，时间永远都不会停止，那为什么不让自己变得开心一点呢？
养生贵在养心，心养好了，人就能开心幸福，知足常乐，减少疾病。
养生没有特别的做法，就是从生活的小细节开始，还有就是养好自己的心态。
