女生真的别再做了！！
1.单肩背包
长期单侧承重会让肩膀、颈椎、腰椎受力不均，会导致肌肉劳损、脊椎侧弯和慢性疼痛。多用双肩包，如果必须单肩背，轮流换肩、减少包内重量。
2.纵yu过度
过度纵yu会导致内分mi失调、精神疲劳，甚至影响生zhi系统功能，降低免疫力。每周3-5次为宜。
3.经常撕嘴皮
撕嘴皮有点痛，但很多姐妹也会觉得很爽，其实我们嘴上皮肤很薄，一旦撕掉一层，即使没有破也等于是主动撤掉了一道防御网，很容易让细菌侵入感染发炎，所以日常千万不要撕嘴皮啦~
4.脱下袜子闻一下
脚汗中的细菌和真菌，会引发人气、感染等问题，长时间暴露在潮湿袜子的气味中也不利于健康。平时及时换洗袜子，脚有异味就用温水和少量醋泡脚，泡完再涂抹威尔泰百草膏，哪里痒涂哪里，这样几天就好了，有皮炎，湿疹，皮肤瘙痒，用这个，抹几次就好！。
5.防晒喷雾怼脸喷
直接怼脸容易吸入化学成分，刺激呼吸道。喷雾还会均匀度不足，导致部分皮肤未被覆盖。幕好是涂防兼霜＋物理防暮。
6.吃饱就去睡
饭后立即平躺容易引发胃酸反流,加重胃部负担,还容易长肉。饭后可以保持站立或散步20-30分钟。如果要休息，45度倾斜的坐姿，避免平躺。
7.用手挤痘痘
用手挤会将细菌带入毛孔，引发更严重的炎症，甚至留下疤痕。如果在危险三角区（鼻子和嘴周围)，感染会扩散到大脑，很危险!可以用消毒后的一针处理，再厚涂仁秀祛痘精华，超神奇第二天就能消下去，有痘坑痘印的，多涂一段时间，也能祛除。
8.蒙头睡觉
蒙头睡觉会导致空气流通不畅，二氧化碳浓度过高，容易引起头晕、乏力，甚至睡眠窒息。怕冷可以增加被子或者穿保暖衣物，没安冈全感可以手握喜欢的东西入睡。
9.暴汗喝冷饮
暴汗后喝冷饮会导致xue管迅速收缩，可能引发胃痉挛、头动痛，甚至增加心血管负担。可以喝温水，或者等身体降温后再选择适量凉饮。
10.长时间久坐
久坐会降低新陈D谢，增加肥胖、腰椎、下肢水肿甚至静脉栓的风险。D谢差的，不想运动的，纤婕苹果荷叶茶可以喝起来，能帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，喝完不到一个钟就会有便意，油脂会随着便便排出来，还可以使用升降式桌子或站立办公，改变一下姿势。
11.习惯性跷二郎腿
跷二郎腿会导致骨盆倾斜，影响脊椎排列，增加静脉曲张和下肢血液循环不良的风险。平时要保持双脚平放的坐姿，膝盖与地面平行。
12.乱补雌激素导致恋爱脑
很多姐妹姨妈是不是不准时，然后就自我脑补、焦虑，开始吃各种然而并没有什么用，甚至导致姨妈直接不来了。之前有研究表明，雌激素太多可是会导致恋爱脑呢，像”舔狗“一样。可以时不时地喝点众榆庄红糖姜枣茶，身体亏虚补回来得很快，精气神和气色养回来，经期规律不痛经。姐妹们可千万不要乱补了了，小心恋爱脑哦~
13.手揉眼睛
手上的细会引发结膜炎、角膜炎,甚至导致角膜损伤。此外，过度揉搓会使眼压升高。眼睛痒时，可以使用无湿巾或眼水缓解。避免用手直接接触眼睛，尤其是未清洗的情况下。
14.频繁掏耳
耳道的保护性盯盼（耳shi）被频繁清理，会引发干燥、炎症，甚至耳膜损伤。耳shi少量堆积是不需要处理的，会自然脱落。如果感觉耳道堵塞，去自院进行专业清理。
15.长时间戴耳机听歌
音量过大或长时间戴耳机会损伤内耳细胞，导致耳鸣或不可逆的听力损失。音量要控制在60%以下，每次使用不超过1小时。还可以选择降噪耳机，减少环境噪音干扰以降低音量需求。
16.侧躺玩手机
侧躺玩手机会增加颈椎和肩膀压力，还会导致双眼受光不均，引起视疲劳。尽量保持直立或坐姿使用手机，眼睛与屏幕保持30-40厘米距离。每隔20分钟休息眼睛,远眺至少20秒。
17.用力刷牙
用力刷牙会磨损牙齿表层的牙釉质,引发牙龈出靴、牙齿敏感。要用软毛牙刷，轻柔画圆清洁牙齿。
18.用肚子收伞
用肚子收伞会压迫腹部，尤其是在饭后，容易引发胃部不适或内脏器官的轻微损伤。
