《黄帝内经》里养生精气神的方法很实用。现代生活中，很多人精气神不足，像长期加班、熬夜刷手机的人，就容易面色萎黄、精神萎靡。 养生得从多方面入手。睡眠要充足，这是基础。饮食上，别吃太多垃圾食品，多吃营养易消化的。还要节制欲望，不管是物欲还是性欲，过度追求都会耗精气神。运动得适当，久卧伤气，过度运动也不行。另外，像大汗、腹泻等疾病会损伤精气神，得早治疗。还有个简单的，每天闭着眼睛静坐10分钟，少看手机，少听杂事，让自己静下来，这也是补精气神的好办法。养生从学习开始 养生一辈到来 养生意识要到位 养生之道：快 健康养生好心态
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