医生提醒：在家测血糖，4个常见错误不能犯，不然测量结果不准确 在健康意识日益提升的当下，血糖问题成为了众多人关注的焦点。不少人在体检时发现血糖数值偏高，便会本能地觉得必须马上服用降糖药物来控制。然而，这样的认知真的全面且准确吗？事实上，对于血糖高的处理，并非一概而论，需要我们以科学、理性的态度去对待。今天，就让我们一起深入了解血糖管理的相关知识，走出常见的误区。 当发现血糖升高时，很多人会陷入 “血糖高就得吃药” 的思维定式。但实际上，并非所有血糖偏高的人都要依赖药物。通过合理的饮食调整、适度的运动以及生活方式的改善，部分血糖异常情况是能够得到有效控制的。以下三种情况，大多无需吃药。 其一，对于血糖虽有升高，但尚未 “超标” 的人群。这里的标准是空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后 2 小时＜11.1mmol/L，处于糖尿病前期的他们，可通过调整饮食结构，多吃蔬菜水果、全谷物等，减少高糖高脂食物摄入，同时加强运动锻炼，多数人的血糖能恢复正常。 其二，刚确诊糖尿病，不过身体状况良好且胰岛功能正常，也无严重并发症的患者。这类人群可以先从改变生活习惯入手，如规律饮食、定时定量，再配合适当运动，以此来调控血糖。 其三，2 型糖尿病患者在停药或仅通过生活习惯干预 3 个月后，若糖化血红蛋白、空腹血糖、餐后 2 小时血糖分别低于 6.5%、7.0mmol/L 和 10.0mmol/L，且血糖稳定无波动，那也无需继续吃药。 血糖升高对身体的危害不容小觑，目前我国糖尿病前期病人数量庞大，至少有 3 亿 - 5 亿人。高血糖就像把身体器官浸泡在糖水中，会引发一系列慢性并发症，波及血管、眼睛、肾脏、心脑、神经、足部等多个器官。而且，《自然》杂志的研究显示，高血糖还会削弱肺部免疫力，增加病毒性感染风险。以小鼠实验为例，1 型或 2 型糖尿病小鼠感染流感病毒后，肺部受损程度远超正常小鼠，死亡率也更高。 那么，日常生活中如何察觉血糖异常呢？专家指出，当血糖长期偏高，睡觉时身体可能会发出以下 4 个信号。 口干口渴：胰岛素分泌不足，血糖波动，血液中葡萄糖含量升高，超出肾糖阈，为排出糖分，尿液增多，带走大量水分，进而出现口渴口干症状。 夜尿频繁：血糖偏高，人体渗透压升高，引发渗透性多尿，夜尿增多。部分患者因肾脏并发症，肾小管功能异常，重吸收能力失调，也会导致夜尿增多。 皮肤发痒：血糖升高，皮肤免疫能力下降，易受真菌、细菌和病毒感染而瘙痒。同时，血糖升高影响皮肤神经感觉，皮肤代谢异常、过度干燥，也会引发瘙痒。 饥饿感明显：血糖过高，胰岛素分泌不足，无法将葡萄糖转化为能量，人体为满足能量需求，会频繁产生饥饿感，刚吃完饭不久就又觉得饿。 如今，在家就能方便地监测血糖，但如果方法不当，结果就会不准确。以下 4 个常见错误，很多人都犯过。 只测一次可不行。很多人只测空腹血糖，觉得这样就够了，却忽略了餐后血糖和睡前等时间点的血糖情况。要全面掌握血糖，需观察三餐前后 2 小时、睡前等 7 个时间点的血糖指数。 在不合适的环境下监测也有误。居家血糖仪受环境影响大，温度不在 10 - 40℃，或湿度超出 20% - 80%，都会影响血糖值准确性。 测血糖前停药是误区。有些患者怕药物影响血糖结果，习惯测前停药，可血糖监测是为了观察药物作用下的血糖控制情况，停药后测就失去了意义。 酒精未干就采血也不对。采血前用酒精消毒，若酒精没挥发干就采血，血液可能混入酒精，影响血糖值准确性。 血糖管理与我们的健康息息相关，我们要正确认识血糖问题，掌握科学的管理方法，才能更好地守护身体健康。
