伤肝超狠的3种水，让肝变得“硬邦邦”！

1.含糖饮料 含糖饮料常见的有：奶茶、碳酸饮料、运动饮料、能量饮料、甜味茶饮以及加糖咖啡等。含糖饮料中的糖分非常高，过量摄入糖分会导致体内三酰甘油水平上升，进而在肝脏中积累，这是脂肪肝形成的直接原因。长期摄入还会增加肝病的风险，甚至可能演变为肝癌。此外，含糖饮料还可能引起肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等其他健康问题。 2.药酒 热衷于养生或偏好中医的人们，往往对药酒情有独钟，倾向于在酒中融入人参、枸杞、鹿茸等珍贵药材，希望借此达到滋补身体与养生保健的双重效果。然而，我们必须清醒地认识到，药酒的本质终究不脱酒的范畴。酒精一旦进入肝脏，便会被转化为乙醛，这种物质会直接对肝细胞造成伤害。随着时间的推移，肝脏可能会发炎，进而发展为酒精性脂肪肝。若对酒精肝置之不理，其病情还可能进一步恶化为酒精性肝硬化。此外，许多人对中药材的特性和配伍原则缺乏深入了解，这可能导致所选药材并不适合自己的体质，或者药材之间产生不良反应。在这种情况下，自制药酒非但无益，反而可能成为“毒酒”。尤其对于已经患有基础肝病的人群来说，饮用这样的药酒无疑是雪上加霜。而且要记住一点，喝酒没有所谓的安全剂量，多喝一口，伤害就多一分！ 3.鲜榨果汁 水果榨汁后，不仅会损失大量的膳食纤维和抗氧化物质等有益成分，还会使得存在于水果细胞内的糖分（如葡萄糖、蔗糖和果糖）被释放出来，糖分含量大增！一些水果如葡萄、梨等榨汁后含有较高的果糖。过量摄入果糖会在肝脏内迅速代谢，导致肝脏内脂肪合成增加，同时还可能影响血脂代谢，使血液中甘油三酯等脂质成分升高，进一步加重肝脏的脂肪沉积，对肝脏健康产生不利影响。时间一长，“脂肪肝”可能就找上门了。所以，若为了肝好，最好还是少喝鲜榨果汁，直接吃水果。 医学科普 养肝护肝 肝病