坚持半年，皮肤超好
1.每天都要摄入至少两种水果，尤其是富含维生素C的水果，比如说西红柿，猕猴桃，橙子都是非常不错的选择。苹果是蕞好的选择，建议大家每天和红枣枸杞煮水喝。
2.每天都要按时吃早餐，开启自己元气满满的一天。每天早上喝豆浆就是非常不错的选择。
3.认真护肤，认真对待自己的皮肤。早上和晚上的护肤流程是有所不同的。早上蕞好用清水洗脸除非你是大油皮，正确的护肤步骤是水一精华一眼霜一乳液一面霜，当然也要依据自己的肤质做出一系列的调整。
4.长期便秘，毒素垃圾就会堆积体内，皮肤变得暗黄，长痘，衰老速度也加快。得养成规律排便的好习惯。桃怡可祛湿饮，便秘的可以尝试一下，分享过给几个同事都说很有效。我喝了一周左右，噗噗就慢慢正常了，以前一周拉不到3次，现在每天都拉，一次噗二斤的爽感谁懂啊，陈年老便出走后身体说不出的轻松舒畅，连皮肤都亮堂了不少。
5.我一直深信，吃得干净才能长得干净。夜里别吃宵夜了，火锅、烧烤、麻辣烫能戒就戒，饮食清淡些，少吃点，吃太多会给消化系统造成负担。
6.几十块的身体乳和几百块的，效果差别不大。只要勤快点，天天涂，皮肤滑溜溜的。这个冬天一直在用玉和颜烟酰胺身体乳，我真的连用了好几个月，贼爱用啊！擦完很快就吸收，皮肤刺挠感消失了，不粘衣服粘被子，第二天起来被窝都是香香的，皮肤也嫩得要命！而且我用下来是真的感觉有透亮很多，特别是脖子后面色差都小了！真的神！
7.戒糖，糖分才是长痘痘的罪魁祸首。糖分摄入过多会导致皮肤的胶原蛋白变得脆弱，自我修复能力变差，加速皮肤的衰老速度，而且非常容易长痘痘，这一点比吃辣都严重。奶茶甜品之类的戒掉，实在忍不住就减少次数至完全戒掉。
8.定期给皮肤做清洁，防止油脂堵塞毛孔，皮肤底子好能省很多钱，深层清洁可以用牧妍清洁泥膜，几十块便宜又好用，厚敷10分钟黑头就kuku往外冒，清洁完以后的鼻子属于是那种肉眼可见的光滑和干净！脸也很Q弹不干巴，毛孔在大口呼吸的感觉很爽！重点是不刺激皮肤，长期下来闭口都少了！
9.女生因特殊生理构造，不少身体毛病都和体寒挂钩。身体一受寒，血行不畅，手脚冰凉、痛经都找上门；气血瘀积，脸上易长斑；体内能量滋养不到皮肤，看着就苍白没气色。多穿点，别露脚脖子。
10.每晚睡觉之前都要坚持泡脚。我们的脚底有很多的穴位，经常泡脚可以加速血液循环。在泡脚水中加入荟享足浴液(网上能买到)可以驱寒让泡脚的效果更好。我自己就是受益者，连续泡了两个月，睡觉嘎嘎香，身子一直暖乎乎的不会被冷醒，而且整个人气色好很多，脸颊红扑扑的，皮肤也细腻，下巴不长痘了。
11.晚上喝一杯柠檬水，柠檬水可以加速美白但是切忌不要白天喝。柠檬是感光食物会代谢黑色素，所以要放在晚上喝。白天的话可以喝百香果，红枣枸杞之类的。
12.做好防晒工作，衰老速度会减慢。一年四季不管是否有太阳都要做好防晒工作，因为紫外线是一直都存在的。只要出门就把防晒霜抹上，防晒帽防晒伞也要带齐全了。很多时候脸部的皱纹就是因为紫外线。
13.适量出汗对身体有益，能提升身体机能，助力皮肤排毒，把致使皮肤暗沉发黄的毒素排出去，运动完皮肤通透有光泽。
14.早睡早起坚决不熬夜。熬夜会让体内的黑色素沉淀导致皮肤变黄变黑，也是导致我们衰老速度变快的罪魁祸首。坚持早睡早起一个月你就会明显发现自己的皮肤在变好。用再昂贵的护肤品也不如早睡早起来得实际一些。
15.生气真会肝郁气滞，女生好多病都因情绪而起。要学会舒缓情绪，做些让自己内心平和的事，心情好了，干啥都顺。
