经常熬夜，是如何折寿的？经常熬夜首先伤肝！肝气疏泄太过，就会过度耗散肾水；心跳会

经常熬夜，是如何折寿的？

经常熬夜首先伤肝！

肝气疏泄太过，就会过度耗散肾水；

心跳会加快，血压会上升，脑袋会眩晕，眼睛发红。

这些症状都是肝气逆乱的表现啊，典型的肝气上逆，或者说是疏泄太过。

每天丑时（1：00--3：00）肝脏要造血，这个时候人得休息，因为肝还要工作。

所以在丑时，人应该熟睡。

中医认为，丑时对应十二经络的肝经，在睡眠状态下，此时人体气血将汇聚到肝脏，充实肝体（给肝脏增补能源），涵蓄肝用（让肝脏更好发挥功能）。

正如《黄帝内经》提到：“人卧血归于肝，肝受血而能视……”丑时保持熟睡状态是对肝最好的关怀。

此时是肝脏修复的最佳时段。

长期熬夜则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。

虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。

从五行来说：

肾水生肝木，肾水之精以养肝木。

如果肝木过盛，势必耗水过多。

经常熬夜之人，身体里的元气就像泄气的皮球一样，会快速被消耗掉。

过于旺盛的肝木之气时，我们要储备充足的肾水，让肾水涵养肝阴，使肝阳不至上亢。

储备肾水，要减少对肾水的消耗，就必须杜绝熬夜这种损伤肾水的行为。

调理方药：一贯煎加减；

一贯煎是“滋水涵木”的代表方。

树木需要有充足的水。

这里面的“木”就是中医五行学说中指代的“肝脏”，而“水”自然就是“肾脏”。