想减肥成功，
以下几个小习惯千万要规避：
1，熬夜，作息不规律。会导致激素分泌紊乱，新陈代谢速度降低。
2，不爱喝水。多喝水可以提高身体的基础代谢。
3，爱吃主食。我们吃饭的时候，可以先吃青菜和肉，最后吃主食，这个过程中不经意间就会减少碳水的摄入。
4，爱看美食频道。一看到美食主播，口水和食欲就会疯狂地膨胀。
5，爱吃宵夜。给你一个建议，没有熬夜就没有宵夜！
总体来说，血糖波动在在7.6mmol/L左右并不是很高，但还是要看是空腹血糖还是
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