好的状态就是你最好的名片
洛小神红茶君
2025-01-17 15:46:32
许久不见的朋友问我是怎么保养的
有几位忙碌高压导致某些杂症，导致情绪不佳的循环
每次给他们讲一下运动的好处
越是现代快节奏、高🦆工作生活，越需要运动调剂
🔹运动能够刺激大脑释放内啡肽，改善情绪减轻焦虑
🔹增强和维持肌肉是抗衰的过程
🔸运动有利于睡眠，运动以后基本秒睡，深睡分数也很高
好睡眠带来好精力，人的状态就在正向循环
🔸运动能够改善大脑的认知功能，包括注意力、记忆力和决策能力，做事更专注高效
意识决定行动，只有思想足够重视才会去做时间管理
随着阅历的增长，每解锁一层新身份就增加一项打怪升级的任务，时间管理和解决问题难度指数都是倍增的
在学生时期还有时间感伤，现在有一点时间就要见缝插针的运动起来，比如早起、午休或者加班前运动半小时这样
见许久不见的人，好状态就是你zui好的名片
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