节后开练｜新年大吉大利
洛小神红茶君
2025-02-09 15:13:15
大家复工啦嘛，每年春节复工思绪缓好几天
春节好吃好喝长肉肉很正常，运动人群也不例外
前几天每天刷大S新闻感慨颇多
很多事情左右不了，但可以持续运动主动健康管理
坚定了运动到老的理念💪
恢复锻炼🏋️♀️跑者交叉训练臀腿和核心训练
[打卡R]每个动作三分钟不间断，动作重复三组
跳箱悬停五次落地
划船机
仰卧起坐
靠墙静蹲
[打卡R]跳箱俯卧撑
后撤步蹲跳
负重后撤弓箭步
弓箭步提踵
以上不用工具在家都可以做，用壶铃、杠铃或者小型重物代替负重
春节穿橘🍊大🍊大利
OOTD｜🧢：CEP 👚：Lululemon 🩳：引擎🐦 👟：鸿星尔克公园跑鞋
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