坚持这个动作，脾虚恢复90%
1.金刚跪
双腿并拢，屁股坐在脚后跟上，后背挺直，跪坐大约15分钟，通过深呼吸和冥想等放松身心，还能刺激脚上的经络。
2.搓两肋双手在两肋部来回搓 30次，肋部是肝经经过的地方，对肝气郁结导致的胸胁胀痛、情绪低落、唉声叹气有帮助。
3.揉地筋
脚趾翘起，按揉脚底的硬筋。揉地筋能刺激肝经，疏通肝气。白天憋屈生闷气，晚上揉地筋能有效缓解。
4.双手托天
双手往上提时吸气，上托时呼气，憋气10秒，重复做5次。
5.拍腋下
空掌心拍腋下，拍4个八拍，腋下有极泉穴穴位，拍腋下能刺激经络，缓解肝气郁结引起的胸胁胀痛、情绪低落等问题。 养生日常 脾虚调理
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