改善慢性头晕5条建议，错过太可惜 大家好，我是山西公立三甲医院的周冰主任。今天我给大家分享几个改善慢性头晕的小方法。像3PD这样的慢性头晕是一种身心疾病，头晕和不良情绪相互干扰、相互叠加。除了要按时服用药物之外，我们自己也要做到以下几点。 第一，要知道人的前庭系统其实拥有非常强大的代偿和修复能力。因此每天都要给自己一个心理暗示，告诉自己头晕只是暂时的，等雨过天晴之后，我会变成一个身心状态更好的自己。 第二，要多做乒乓球、羽毛球这类的挥拍运动，都可以很好的改善前庭功能，也会发现身体越来越轻松。身体状况的改善又可以给大脑一个良性的信号刺激，有助于摆脱那些不良情绪。 第三，不要总是待着不出门，要多去人多的菜市场、广场这样的地方。 第四，可以在家多做一些收纳整理这样的小家务，忙碌起来减少不必要的胡思乱想。 第五，要多做我之前发的前庭康复训练操。这个操不是可有可无的，而是治疗前庭功能障碍非常可靠有效的治疗措施。
