分享一些零成本养生方法，让你不知不觉变美
是小原啦静说美食
2025-01-14 17:04:10
1️⃣常梳头发。梳子不在身边就可以用十指抓头发，有提神明👀的功效。
2️⃣常转眼睛。保护视力。
3️⃣常叩齿，吞咽津液，坚齿固肾。
4️⃣学会用鼻子呼吸，而不只是嘴巴呼吸。
5️⃣保护背部温暖。学会拍打背部。
6️⃣常按摩腹部。仙人揉腹，预防与缓解便秘。
7️⃣说话不要太多，学会缄默。
8️⃣洗脚后，揉搓脚底的涌泉穴。
9️⃣常拍腿，疏通筋骨。
🔟常搓手。
^_^
早安我的公主们🌸🍀
今日份早餐🥣
绿豆山药豆浆➕晴柔的黑芝麻派对、坚果卷
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柚子战五渣
又该说晚安啦！这几天忙忙碌碌过得好快补上今天的早餐：肾豆浆+蒸鸡蛋🥚+晴柔牛角包+苹果（红糖坚果卷吃不下，下午当零食吃了）
chopperreborn
早安小原姐姐来报喜啦！考试一次通过顺顺利利的牛轧糖也到啦！特别好吃今天重新操练起八段锦！昨晚剪了短发！感觉还不错呢
苏佑.
看完以后，马上开始拍腿梳头，哈哈哈