常见的药食同源食材，需要注意的饮食禁忌

重要的话，放在最前面说： 大家为了身体健康而关注饮食是好事情，但千万不要走极端，不要因噎废食，不要妖魔化某种食物。不谈剂量只谈“毒”性就是耍流氓。吃的多样均衡才是硬道理。同时，网上疯狂夸奖赞美的食物也不一定适合你，要从自身体质出发，适合自己的才是最好的。 还有，养生是细水长流的事情，是一种融入生活方方面面的习惯，养生不是一时兴起，养生贵在坚持。 1、红枣。这个我必须放在第一位来说，因为这个不管是在我们的日常饮食中还是网上所谓的养生科普中都太常见了。大枣性味甘温，能补中益qi、养xue安神。但并不是所有人都适合吃红枣来进补，对于痰湿体质、容易上火、糖尿病患者、感冒初期患者，大量食用红枣或许会帮倒忙。（我说的是大量吃哦） 原因：针对痰湿体质，红枣滋腻容易助长湿气。针对爱上火人士，这类人一般体质偏热，红枣性温，大量吃可不就是火上浇油嘛。针对感冒人士，红枣黏腻的属性容易让邪气滞留。糖尿病患者不能多吃糖，红枣毕竟含糖量高。 2、红糖。红糖性温，适合怕冷、体质虚寒的人。寒性痛经、受凉导致的胃痛、年老体弱、怕冷的人，都可以适当用红糖来养生。但是糖尿病患者、胃酸高的人（比如胃炎、胃溃疡导致的胃痛），要慎重食用。 3、三七/田七，具有散瘀止xue、消肿止痛等功效，三七并不是人人都适合。如=阴虚口渴者、阴虚导致的血瘀痛经、崩漏等证者、孕妇以及妇女月经期、哺乳期均当慎用。 4、枸杞，有养yin补xue、滋补肝肾、益精明目的功效。但是枸杞滋补的同时有温热身体的效果，枸杞平而偏温，吃多容易上火，所以体内有内热、痰湿、正在感冒发烧的人要慎用。用枸杞保健需要长期坚持少量吃，不要一次大量食用。 5、人参是百草之王，可用于大补元气。正确用法：从小剂量开始服用，慢慢增加，每天2-3克切片含服，让有效成分慢慢溶解在唾液中。还可泡水、泡酒喝，或者研成粉末吃。但是，人参也有其服用禁忌： （1）人参吃过量会出现神经兴奋、失眠、血压升高等症状。 （2）有大便干、小便赤黄、舌苔黄等实热症者不宜用。 （3）有口腔溃疡、常感口干舌燥、手心脚心发热的，不宜服用。 总之就是别乱吃，这种东西也贵，吃的话一定要适合自己！ 早安家人们🌸周五快乐🎉 今日份早餐🥣 银耳羹（加皂角米、天麻粉）➕石斛蜜➕晴柔的牛奶开花馒头、南瓜板栗甘薯包