8种常见的体质辨别，来看看你是那种？
体质辨别：
1阴虚：是指体内津液、血液等阴液亏损不足，导致脏腑滋养不足，阴虚生内热，身体容易表现虚热。
表现：怕热喜冷饮，手脚心发热，烦躁睡不着，口干唇干，容易上火，盗汗。
调理方法：
1.平时多注意养阴润燥，可以适量吃一些甘凉滋润的食物，如绿豆、百合、山药等
2.少吃性温燥烈和辛辣的食物
3.可以经常按揉太溪穴、三阴交穴
4.可以进行一些舒缓的运动，多听听舒缓的音乐
2阳虚：是指人体阳气不足，阳虚则生寒，就是常说的虚寒，常见于年老体弱者。
表现：怕冷喜热饮，四肢冰凉，易感冒生病，下腹部不热（宫寒），小便清长，大便稀溏，易困倦嗜睡。
调理方法：
1.宜吃温性食物，不吃生冷寒凉食物，不吃反季节食物。
2.规律作息，避免劳累和熬夜。
3气虚：就是五脏的气不足，但临床上常见的以肺、脾两脏的气不足为多，所以，气虚一般是指肺、脾两脏的气不足。
表现：稍微运动就气喘吁吁,总感觉疲劳,胸闷气短,感觉手脚没劲儿,容易感冒,动不动就出汗,食欲不振,面色苍白。
调理方法：
1.睡前多泡脚，不要过度运动，以柔和的运动为主，例如太极、散步等
2.多吃容易消化的食物，益气健脾，例如小米，豆腐，少吃生冷油腻食物，容易感冒体质差的可以吃维生素，我吃得就是朋友推荐的纽斯特VC/VE/葡萄籽就很不错，吃了两个月下来就亮白很多，效果真的是肉眼可见！现在不仅气色好了还自带腮红！最惊喜的是抵抗力还提升不少,换季也没感冒过!
4血虚：就是血液亏虚不足，导致身体的营养供给不足，血虚的一般都伴随气虚，所以宜气血双补。
表现：面色苍白或者发黄,指jia发白,头晕眼花,心慌多梦,手脚发麻,月经量少。
调理方法：
1.饮食起居规律，适量运动，避免劳累
2.可以吃枣，桂圆，红糖，黄芪，党参等，怕麻烦的也可以直接喝众榆庄玫瑰姜枣茶里面配料齐全，不仅能补气益血，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，大姨妈好了，精气神也养好了，气色红润的很。
5痰湿：就是湿气重，是脾虚导致的体内过多的水液无法正常代谢出去，身体变得肿胀，湿气好比如油入面，所以健脾祛湿比较慢。
表现：舌头两侧有齿痕，皮肤油乎乎，头发爱出油，头脑昏沉，身体困倦，大肚腩，湿气聚集于腰腹，小腿肿胀，便便不成形，粘马桶。
调理方法：
1.可以注意多化痰祛湿
2.适当吃一些健脾利湿、化痰祛湿的食物，茶可以喝五香村红豆薏米茶添加的都是五谷杂粮，配料干净都是陈皮、茯苓等祛湿药材，可以排湿气健脾胃!喝久了体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样了。
3.饮食以清淡为主，少吃肥肉、甜腻、油腻的食物
4.坚持锻炼
6肝郁：多是因为压力大，生活节奏快，饮食不规律导致的肝的疏泄功能不正常、气机不畅。肝主要负责全身元气的运输，所以才有“肝不好，人易老”的说法。
表现：容易急躁发火，一点就着，眼睛干涩，眼睛红血丝，视力下降，夜间看不清，头晕耳鸣，月经不调，血压偏高，经常熬夜，或者睡不好。
调理方法：
1.作息规律不熬夜早睡早起
2.最重要的是莫生气
3.避免辛辣刺激食物，生冷寒凉伤脾胃
7肺弱：肺主皮毛，是人体的健康的首道防线，所以肺不好人皮肤粗糙容易长痘，也容易生病。
表现：皮肤粗糙，毛孔粗大，爱长痘，有暗疮，容易过敏，咽干咽痒，平时感觉痰多，容易咳嗽，容易悲伤，林黛玉那种的
调理方法：
1.笑口常开
2.适量运动
3.忌冷忌热忌干燥，皮肤粗糙容易长痘的，可以试试仁秀祛痘精华！一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留。
8肾虚：肾是人体元气的“存钱罐”，人每天吃的营养，扣除身体日常花销外，盈余的肾会存起来，以备不时之需，肾如果虚了，相当于“积蓄”快花光了，颜值就保不住了。
表现：长白头发，掉头发，头晕耳鸣，牙齿松动，记忆力减退老忘事儿，月经不调，腰膝酸软。
调理方法：
1.睡眠要充足，掉发严重的，可以试试发茹芸防脱育发液，配方全是植物萃取精华，人参根、侧柏叶、何首乌，女贞果、当归等，不仅能防脱育发强韧发根，还能调节水油平衡滋养头皮，用了一段时间肉眼可见头发掉得少了～发根也更牢固，发缝都能密实不少。
2.没事多提肛，掌心搓揉涌泉穴
3.忌辛辣温热刺激食物
