10分钟腿部刮痧，赶走疲劳✨
我是姿姿呀
2025-01-13 10:26:01
宝子们，腿上有肝胆脾胃4条重要经络，每天花10分钟给腿部刮痧，好处多多。既能疏肝、祛湿、健脾、和胃，又能放松肌肉、赶走疲劳。
准备一块牛角刮痧板和适量刮痧油。刮外侧时，从髋关节起沿胆经倾斜45度单向刮至脚踝，有结节、酸痛处多刮几次；刮内侧，从大腿根部沿脾、胃经轻柔下刮，遇穴位稍停顿点按，膝盖附近放慢速度。
刮完用毛巾擦油，双手拍腿，从大腿至小腿，促气血运行。坚持每天刮，健康常相伴💕
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