“嘴馋”不是病
关于减肥的冷知识，超过100位已减掉50斤的减肥博主总结的经验
1．馋甜食时，主要因为身体缺乏能量应对方法：甜食主要补充能量氨基酸，我们可以通过吃鸡蛋，鱼，山药等食物来补充。
2．馋巧克力时，主要因为身体缺乏 B 族维生素应对方法：多吃富含维生素 B 的食物，可用西红柿，葡萄，橘子代替。
3．馋烧烤时，主要因为身体缺乏碳水化合物应对方法：多吃全谷物或者蔬菜，
4．馋肉时，主要因为身体缺乏氨基酸或者是铁等矿物质不足
应对方法：可用蘑菇，芝麻代替。
5．馋油炸食物或碳酸饮料时，主要因为身体缺钙应对方法：多吃豆制品和蛋类，鱼，虾，牛奶等。
6．馋油腻食物时，主要因为身体缺乏矿物质，氨基酸
应对方法：用蘑菇，坚果，鸡蛋等替代。
