昨天发了个老伴一个人对墙打“板羽球”的小作文，许多人感兴趣，今天再说仔细点。老伴发了一个小视频，头条号叫“慢真”，有兴趣的可以加一下看看吧。 板羽球不足十元一付，不需要找搭子，一个人在家里对着墙就可以打，场地要求不高，上手容易，男女老少都可以，一个月就可以打的很熟练，打几十个回合没问题，打的回合多用力大，自然消耗体力极大，半小时能爆汗，唯一的缺点是声音有点大，早晚不打，以免打扰邻居。 还有几个球类运动是可以自己玩的，乒乓球对墙打也可以，回弹网球可以，羽毛球也可以，但场地要求稍微高一点。 羽毛球的消耗最大，因为羽毛球触墙回弹没有规律，需要手眼身法步都跟上才行，对步伐，跳动及力量要求较高，年轻人可以试试。不开心就打直球 中老人的运动 老年运动打卡 全民运动，
