血糖不超过这三个数，不要自己吓自己~

血糖问题并没有想象中那么可怕，但也不能掉以轻心！今天就来给大家分享一下糖尿病前期的诊断标准以及预防管理的四招妙招，干货满满，赶紧收藏起来吧！ 血糖不超这三个数值，别自己吓自己😉 空腹血糖：≥7 mmol/L 糖耐量试验：2 小时血糖≥11.1 mmol/L 糖化血红蛋白：≥6.5 % 💡如果上述三个指标正常也不代表完全就不会患糖尿病。调查数据显示，糖尿病前期的患者在 30 年后的糖尿病患病率为 95.9%，所以还是要重视起来呀！而且肥胖与 2 型糖尿病密切相关，肥胖会使身体对胰岛素的敏感性降低，胰岛素抵抗增加，所以胖胖们一定要定期检查自己的血糖水平哦！ 糖尿病前期诊断标准📋 空腹血糖：≥6.1 mmol/L 糖耐量试验：2 小时血糖≥7.8 mmol/L 糖化血红蛋白：≥5.7 % 💡其实只要大家重视血糖值，及早干预，是可以延缓糖尿病前期的发展，甚至逆转的！2024 年糖尿病防治指南也强调了非药物治疗的重要性，像饮食和运动这些方面都要注意哦。每个人身体情况不一样，建议具体咨询医生，进行一对一的针对性评估解答。 四招教你糖尿病预防管理💪 健康饮食🥗 运动管理🏃‍♂️ 体重管理⚖️ 血糖监测📊 糖尿病前期的诊断和预防管理都非常重要！通过这四招，我们可以更好地预防糖尿病的发生和发展。希望大家都能重视血糖健康，拥有一个健康的身体！💖