生活化减脂的快乐/定食减脂（121）
颗粒的定食日记生活
2025-01-08 15:40:05
晚餐： 青椒茄子肉末拌饭+凉拌蛋皮菠菜
🥙青椒茄子肉末拌饭
饭张力满满的一碗，把茄子捣在饭里可太香了
茄子先蒸再炒，不用太多油也锅气满满
青椒选薄薄颜色浅的，椒香足又不会太辣哦
🥗凉拌蛋皮菠菜
简简单单的绿色小拌菜，健康好吃低卡它全都有
蛋皮我用的欧福蛋白液，直接是15个鲜蛋清
差不多是45g蛋白质，做的蛋皮超级嫩又方便
满满的优质蛋白，我俩早餐还经常用它来做手抓饼
平底锅两分钟就摊好蛋饼皮，裹上肉和生菜
就是好吃又高蛋白的早餐了
都是新鲜鸡蛋分离鸡蛋清，即用即饮超级方便
而且还经过巴氏杀菌 安心又健康
蛋清都是0脂0胆固醇，减减期必备啦
不爱吃蛋黄的宝贝可以试试它喔
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