‼️注意抗炎、好好吃饭，就容易瘦
小基数，10天瘦2斤。
1、每天记得吃鱼油，这几天把金瑞寿换成了金百平，EPA（鱼油中的抗炎成分）摄入增加；
2、每天一杯抗炎果汁或者奶昔：
羽衣甘蓝/甜菜根/蔓越莓/奇亚籽+亚麻籽油+酸奶/香蕉/豆浆粉，下午或者上午喝一杯
3、吃一条mmmj的益生菌；
4、菜基本都是蒸/煮，用亚麻籽油。如果微波炉高火，就用牛油果油。
其他，运动、饮食都没变。
其实，吃得还多了些，因为，冬天，再加上养脾胃羊得还可以，胃口更开了，吃得更多了。
超级食物+好油脂+益生菌 = 好肠道 = 瘦得快！
我打算，春节前，紧致到42kg，有愿意一起的吗？
[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
