也有姐妹碳水倒是没少吃，但是碳水比例太大，而且不是好的碳水来源而是那些加了很多糖和疑似反式脂肪的碳水，比如以下这位：
减肥前就喜欢吃面包，减肥后更是离不开面包，恨不得一天就吃面包，对没有味道的米饭馒头不感兴趣，喜欢酸辣粉，炸酱面或者凉皮，豆沙包枣糕或者粽子之类。减肥时喜欢吃紫薯和麦片，现在一点粗粮都不想吃。
每顿吃很多主食，但是很快就饿了，又想吃，有一次在原麦山丘买了一百七八十块钱的面包，我一个下午全部吃完了，到最后就是机械往嘴巴里塞，根本吃不出味道，胃都快撑破了，连水都不敢喝……
也想像别人那样吃正常的饭菜，可是食堂的菜，爱吃的热量都高，比如糖醋里脊红烧排骨之类，也不太敢吃，每次去食堂吃饭都很郁闷，恨不得马上冲进超市买面包吃，最好是豆沙面包和肉松面包，看上去健康一些的吐司都觉得如同嚼蜡，没滋没味。
很少有规律的吃三餐，很多时候都是面包吃到撑，然后一天都不想吃东西，或者晚上饿了还可能爆发一次面包餐。
这位姐妹的情况，可能比较典型，面包是一天的主要食物，肉和蔬菜都严重不足，没有足够的蛋白质脂肪和膳食纤维来均衡血糖，血糖一整天都在大震荡，情绪也跟着起伏不定。
分不清是情绪低落想吃，还是真的饿想吃，当然血糖掉下来了，胃里依然是满的，只是假性饥饿，所谓的“反应性低血糖”。
再者，荤菜和蔬菜长期摄入不足，一些和食欲相关的营养素肯定缺乏，例如矿物质镁、锌、铁以及各种B族维生素，再加上身体代谢这么多糖，也需要消耗更多的B族维生素，所以虽然她们一天摄入热量可能超标，但是却处在营养缺乏的状态。
当然也有姐妹虽然没有她这么夸张，但也是顿顿米饭馒头饼的比例太大，肉和蔬菜相对不足，也是会出现所谓的“反应性低血糖”，导致一天都想吃东西，胃就像无底洞一样，越吃越饿。
更恐怖的情况是，胃习惯了吃撑，哪怕以后恢复正常饮食了，饭量还是会比起普通人更大，因为她的饱腹感来得比较迟一些，毕竟需要填充的空间也更大。
我不要你一边暴食吃米饭容易胖，只敢吃几口，然后暴食饼干停不下来，一边嫌弃炒菜油太大，恨不得涮三遍水才敢吃，一边又暴食蛋糕和炸薯条。
经常有妹纸问，怎样才能治愈暴食？在之前的文章《彻底治愈暴食需要做的十件事》里已经从各个角度给出了方法，但是说一万遍，最终还是得每一位妹纸认真去做，真正能够治愈你的，其实只有你自己，钥匙一直在你手里啊！[爱你][心] 芙蓉营养小课堂 减肥[超话] 暴食症[超话] 养姨妈[超话]
